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「媽媽被食物追著跑之食譜」🍭

💕這次吃的新食材有:牛蒡、豌豆苗。

👉牛蒡富含膳食纖維及多種營養素,菊糖有助益生菌在腸道發展,牛蒡的纖維可刺激腸胃蠕動有助排便,但過多會不好消化,適量為宜,如果是有機的牛蒡,外皮可不削(from晴媽咪)。
我自己是大概切ㄧ個大姆哥手指長度的牛蒡下去做搭配!

👉豌豆苗富含蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、多種維他命、礦物質。我買有機的ㄧ盒,水煮ㄧ半做食物泥。

⭐️雙寶7M開始,我讓他們ㄧ天吃兩餐副食品,冰磚消耗量真驚人,加上我自己希望兩餐的食物泥盡量不同,讓雙寶吃多一點營養,於是,我每天都要思考食材,做冰磚啊,真的是忙忙忙😭😭😭😭

照片裏的白米胚芽米,其中一塊是雙寶各一半喔!

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