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「冬瓜跑雪梨之食譜」
簡單介紹一些食材，不完整請見諒，部分食材在其他照片食
●雪梨=梨子
性甘微寒，虛弱者少吃，但加熱後可減低寒性。梨子含有豐
●莧菜
有維生素A,B,K,C，膳食纖維，有凝血增加血紅蛋白
○冬瓜
冬瓜一身都是藥性，可利尿；清熱；化痰；生津；解毒。但
→冬瓜奶飲的奶也可以用配方奶喔！
→莧菜還有紅莧菜，鐵質更高，但我媽說紅莧菜是感光食材
→燕麥可以搭配水果都很讚！
→這張食譜的根莖類澱粉就比較少呀，只有馬鈴薯啊~
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