食物泥輪盤之食譜❤️

 

🎊這次嘗試的新食材:蘆筍💯

 

👉解密1-6食物泥

1:蘆筍、四季豆、紫甜椒

2.蛋黃

3.秋葵、洋蔥、玉米

4蓮藕、蘋果、甜菜根

5.白莧菜、地瓜葉

6.雞肉泥

👉白小藜燕糙=白米小米藜麥燕麥糙米

 

✏️蘆筍含有豐富的維他命及礦物質,有助於人體保持健康。蘆筍所含的β-胡蘿蔔素比菠菜多,也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及葉酸。另外,蘆筍的蛋白質含量很高,有九種必需胺基酸,其中所含的天門冬醯胺酸,在體內氮的代謝作用中,居重要地位,所以,蘆筍有良好的消除疲勞功效。綠蘆筍含有葉綠素,也具有造血功能。綠蘆筍的尖端,含豐富的維他命A,蘆筍也含有很多水分,具促進排泄的效果。

 

💕雙寶大概一星期吃兩次半顆蛋黃,剛好今天輪到吃蛋黃。

💕照片裡的雞肉泥是熟的。

💕前幾天拍的紫甜椒,蒸了之後,竟然紫色皮都不見了😭

💕甜菜根大部份都有土味,直接單吃,可能寶寶的接受度不高,所以可以搭配其他食材蓋掉土味。

 

★☆本食譜的Q&A:請問雙寶媽咪~~~
Q:請問甜菜根怎麼處理?切剩下的怎麼辦?土味很重? 答案請點連結點我點我!!!

(上面的提問來自於FB粉絲專頁,媽咪們的留言提問)

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