❤️「媽媽努力找新食材之食譜」❤️


👍👍這次測試食材有:枸杞、糙米、葵花芽。


🌸枸杞除具有傳統意義上的保肝降壓、補腎明目、增強免疫力功效外,還有抗衰老的作用。

👉👉我是買有機的,然後還要浸泡沖洗,再打製。


🌸糙米含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維他命B1、B2。它所含的鈣,是精白米含量的兩倍;另外,一百公克糙米含有一公克的纖維素;而同量的精白米只含有零點三公克而已。

👉👉我會先把糙米浸泡兩三個小時後才會再打製,這樣糙米就不會硬硬的。

👉👉如果吃胚芽米不會過敏,就可以試試看糙米,但書上說糙米的致敏性較高,比較適合月齡大ㄧ點的寶寶。

👉👉多吃糙米可以幫助益生菌的吸收,所以有在吃益生菌的寶寶,可以搭配糙米。

💕因為糙米是第一次嘗試,又是較容易過敏的食材,所以這次糙米我是另外打製另外裝盒,這樣如果會過敏,也不至於把其他粥都丟了(或大人自己吃)


🌸葵花苗含有豐富的植物性蛋白、放鬆神經的維他命B群、鋅。


葵花苗所含的脂肪,有90%都是不飽和脂肪酸,其中亞麻油酸更可高達55-70%之間,而亞麻油酸是人體必需脂肪酸,它是構成細胞的基本養分之一,還可以幫助人體調節新陳代謝。



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