💕芽芽學語之食譜💕


✏️這次嘗試新食材有:京都水菜、黃豆芽。


👉京都水菜的營養價值就不提了,早上發文已提過。黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含維C,常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。


✏️記得要把黃豆芽的梗切碎ㄧ點,打起泥才不會長長一絲一絲,再來買黃豆芽的時候,聞一聞有沒有異味,怕不肖商人用漂白水泡過。


✏️因為這幾天妹妹有一點點便秘的樣子,所以我在副食品多一個蔬果冰磚,增加水分及纖維!還是老話,隨時觀察寶寶的情形,隨時調整飲食因應寶寶現況,才能符合寶寶需求哦!💪

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