寫文的當下,雙寶一歲快七個月,
成立副食品分享粉絲頁及部落格以來,
一直都有媽媽來信問我
怎麼樣可以自己一個人帶雙胞胎?
怎麼樣可以吃得跟雙寶一樣好?
自己的寶寶吃得很不好,做什麼料理寶寶都不買單
諸如此類的問題
通常都是寶寶有飲食方面的問題,才會想說來問我的意見^^
當然以下討論之前,還是要特別說明一下
其實雙寶也沒有吃得多好多好的,
胃口比較好的通常是雙寶哥,但他之前也有遇到幾次亂流,
請參考:雙寶哥亂流日記
胃口比較挑食的是雙寶妹,他的胃口會時常變來變去,也會遇到亂流
還有,有時候雙寶也會大小餐,
不過基本上,我一直以來對於雙寶用餐的心態都是,
「你吃多少算多少」、「大小餐很正餐」、「小孩不會餓到自己」,
當然有時候亂流或大小餐,看到自己做的料理要倒掉,也會莫名的不爽起來
但是還是得看開,否則煎熬的是自己,
所以,排除病理因素,我是盡量調整自己對於這個部分的心態。
言歸正傳,通常來問我寶寶飲食部分的媽媽,
我都會先問,寶寶的作息怎麼樣?
請給我看寶寶的作息表,
幾乎九成以上,有長期性飲食進餐有狀況的寶寶,在作息方面通常也是比較不規律,比較亂,
(記得要先排除病理或是短期純粹亂流因素,我這邊是以身體正常的寶寶而言)
我記得還有媽媽問我「我是想問寶寶進餐的部分,如何讓寶寶吃多一點,怎麼你都在提作息?」
哈哈,因為對我而言,
寶寶的飲食跟作息息息相關,太相關,相關到不行了!
我在孕期閒暇無事的時候有看市面上一些嬰幼兒的教養書,
超級嬰兒通、跟著王宏哲的早期教育、0-1歲嬰幼兒發展.....
幾乎每一本都有強調寶寶作息的重要,
因為只有作息調整的好,玩得好、動得好、睡得好,才會吃得好,
同樣的也是吃得好、才會玩得好、動得好、睡得好。
怎麼可能吃得不好,然後會玩得好,動得好、睡得好呢?
同樣的,玩不好,動不好,睡不好,怎麼可能會吃得好呢?
哈哈,上面四行很像在繞口令,
但是真的就是我想要表達的意思,
所以,在問寶寶飲食進餐問題之前,
請先檢視寶寶的作息表,是否正常,是否規律?
都會有媽媽問我雙寶的作息,
所以,我在這邊也統一寫下來,
當然也是僅供參考,我沒有覺得雙寶的作息非常漂亮,
但是對我而言,雙寶目前的作息已經是達到我要的理想狀態,
雙寶1Y6M26D的作息
7:00-8:00起床吃早餐
8:00-10:00 玩玩具、說故事、去社區遊戲區玩,
10:00吃早午點
10:30-11:00看momo台(我這時會去準備雙寶午餐)
11:00-11:30 玩一下玩具什麼的
11:30-12:00吃午餐
12:00-1300刷牙、看巧虎
15:30-1600吃下午點心
1600-18:00外婆回家後,一起出門去玩,沒下雨就去公園玩去散步,有下雨就去室內地方、如超市、百貨公司
1800回家休息、洗手⋯⋯
18:30-19:00吃晚餐
19:00-20:00說故事、玩玩具
20:00-20:30看巧虎
2030-21:00洗澡、喝睡前奶、睡覺
讓寶寶習慣吃完東西之後,要活動、要玩,