【雙寶妹正餐亂流日記】第一天(1y2m19D) @ 雙寶媽咪育兒Online

雙寶妹的正餐亂流筆記😰

是的，這幾天其實雙寶妹正處於正餐亂流🤢
這幾天的用餐，也是我了解與觀察她亂流的症頭，症狀如下：

✔️不愛吃媽媽準備的正餐，她只願吃三口。➡️一開始的症狀。
✔️點心跟水果吃得很正常，一口接著一口。➡️很明顯對媽媽準備的正餐有意見。（哼，是怎樣🤬）
✔️但是大人的餐她卻願意吃，表現濃厚的興致尤其不剪的食材，還有也愛白飯。➡️她想拿著食材，用自己的七顆牙慢慢啃。
✔️要自己用手吃，把上述三的食材用湯匙餵她，她就會不要。➡️現在她痛恨湯匙🥄，堅持要自己用手吃。
✔️也有用燉飯，或是吃外面義大利餐廳的燉飯，她也不愛。➡️所以，不是食材有沒有味道的問題。

❇️所以昨天跟今天，我試著調整雙寶的餐點及雙寶妹用餐狀況：
📍飯類調整成1杯米，1.2杯的水，已經是大人飯的口感，且把種類減少，今天吃三穀米。
📍多準備一個碗，裡面裝飯以及不剪碎的食材，我就切成薄片。這個碗就是雙寶妹自己的用餐碗，讓她自己吃，但我會看準時機，用手捏點飯塞進她嘴巴，我也不用湯匙了。她看到湯匙跟看到鬼一樣💀
📍把早餐及下午點心減量，至少一半，目的是讓她夠餓，但要狠得下心才行（媽媽也是會有點捨不得。

💢調整後的成效💢
✔️例如剛剛午餐，雙寶妹自己吃得還不錯，自己有拿十次，我再助攻4次。➡️這樣的狀況已經比之前的三口組要好很多，所以，我能接受。

🌀我自己對雙寶正餐亂流的心態🌀
1.首先確認作息沒問題，沒有生病，排除生理因素。‼️‼️如果是長久以來用餐情形不好的寶寶（並不是這樣短暫亂流且已排除身體病理因素）拜託請先檢視他們的作息是否正常！作息跟飲食息息相關，針對這點，我抽空會寫一篇文章，因為有太多媽媽私訊我這個部分了🤣🤣
2.我的底線還是要堅持，我不當追追媽，只在椅子上吃飯，持續把椅子及吃飯圍兜當作吃飯的訊息連結。好習慣是值得持續練習與堅持下去的。
3.我相信小孩不會餓到自己，大小餐很正常。
4.找出可能亂流的原因，多試幾餐慢慢會找出原因。
5.面對亂流，要放低食量標準，不要拿小孩正常進食的量來比，否則我們很容易玻璃碎滿地,只要有比前一餐進步一點點點就好，哪怕是多一兩口。
6.要度過小孩亂流，是需要時間跟耐心，當媽媽真的是很好的情緒管理訓練班。
7.別忘了，社會性的口頭鼓勵與稱讚絕對是必要的，用餐氣氛要溫馨感人（媽媽內心都要火山爆發🌋，還要溫馨感人！太折磨了）我知道這個很難，因為我們很容易看到不好的，所以，我會把在學校帶學生的技巧，運用在雙寶身上，像是雙寶妹的情形，我會努力看她好的地方，給予正向鼓勵並且正確描述好的行為，例如：「我看到你張口吃一口飯了，你很棒哦」、「哇，又接著一口了，你最愛吃飯了，對不對呀？」⋯⋯當然，這些都是我們的自言自語（很好笑🤭）但是相信我，一歲兩個月的他們都聽得懂，可能更小也聽得懂，不要低估寶寶接受訊息的處理能力。

❄️今天午餐的菜色❄️

🍴三穀米（白米小米糙米+自製高湯塊）
🍴青江菜小松菜炒蛋
🍴茭白筍洋菇（我有加寶寶醬油調味並攪打泥顆粒狀）
🍴昨天晚上多做的獅子頭（雞肉、洋蔥、一咪咪鹽巴）

✳️舊文請參考：雙寶哥亂流日誌與食譜✳️
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