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食物泥輪盤之食譜❤️

🎊這次嘗試的新食材：蘆筍💯

👉解密1-6食物泥

1:蘆筍、四季豆、紫甜椒

2.蛋黃

3.秋葵、洋蔥、玉米

4蓮藕、蘋果、甜菜根

5.白莧菜、地瓜葉

6.雞肉泥

👉白小藜燕糙=白米小米藜麥燕麥糙米

✏️蘆筍含有豐富的維他命及礦物質，有助於人體保持健康。蘆筍所含的β-胡蘿蔔素比菠菜多，也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及葉酸。另外，蘆筍的蛋白質含量很高，有九種必需胺基酸，其中所含的天門冬醯胺酸，在體內氮的代謝作用中，居重要地位，所以，蘆筍有良好的消除疲勞功效。綠蘆筍含有葉綠素，也具有造血功能。綠蘆筍的尖端，含豐富的維他命A，蘆筍也含有很多水分，具促進排泄的效果。

💕雙寶大概一星期吃兩次半顆蛋黃，剛好今天輪到吃蛋黃。

💕照片裡的雞肉泥是熟的。

💕前幾天拍的紫甜椒，蒸了之後，竟然紫色皮都不見了😭

💕甜菜根大部份都有土味，直接單吃，可能寶寶的接受度不高，所以可以搭配其他食材蓋掉土味。

★☆本食譜的Q&A：請問雙寶媽咪~~~
Q:請問甜菜根怎麼處理？切剩下的怎麼辦？土味很重？ 答案請點連結→點我點我！！！

(上面的提問來自於FB粉絲專頁，媽咪們的留言提問)